'Training gegen Schulterschmerzen | Komplettes Workout (+ Trainingsplan)'

11:46 Dec 3, 2022 -1 0

'3 Dinge die du beim Schultertraining beachten solltest:  1. Die Übungen bilden die richtige Mischung aus Beweglichkeit und Kräftigung 2. Die Übungen sind deinem LEVEL angepasst, nicht zu einfach nicht zu schwer. 3. Jede Übung ist ein Analysewerkzeug die individuellen Baustellen in deinem Körper korrekt zu erfassen.  Leider bieten gängige Trainingssystem wie Maschinentraining oder Techniken aus dem Bodybuilding nur sehr mangelhafte Ansätze um unsere Schulter entsprechend der 3 oben genannten Faktoren zu Trainieren.  Beispiel Maschinentraining:  Punkt 1: Hier wird besonders der Fokus auf das Thema Kraft gelegt, Mobilisation und verbesserung der Beweglichkeit, vor allem in der ganzen Muskelkette werden nicht trainiert.  Punkt 2: Dieser Punkt wird natürlich gut aufgenommen beim Training an Maschinen lässt sich meist Stufenlos die Schwierigkeit der entsprechenden Übung anpassen.  Punkt 3: Maschinen \"führen\" deine Bewegung, was im ersten Augenblick als besonders Anfängerfreundlich und sicher präsentiert wird ist auf den 2 Blick extrem kontraproduktiv und langfristig gefährlich.  Durch eine geführte Bewegung nimmst du deinem Körper jegliche Möglichkeit Rückmeldung für die eigene Bewegung zu erhalten, also Bewegungsfehler fest zu stellen die in erster Instanz zu deinen Schmerzen oder Überlastungen geführt haben oder führen können. Darüber hinaus werden Bewegungen trainiert die im Alltag oder bei sportlichen Tätigkeiten einfach nicht relevant sind, d.h in Situationen wo diese Bewegung dann doch gefragt ist, wenn du z.B etwas wirfst ist deine Körper extrem anfällig für Probleme.  Gerade für Anfänger die wieder mit dem Training anfangen oder sich von einer Verletzung erholen ist es deshalb wichtig diese Punkte zu beachten und genau dafür zeige ich dir im heutigen Video eine sinnvolle Trainings Alternative. Weitere Vorteile:  - Alle Übungen kannst du zuhause und überall trainieren. - Du benötigst nur wenig Equipment   Das Medical Fitness System ►►► https://medical-fitness-system.de   So sieht das Medical Fitness System von innen aus  ►►► https://www.youtube.com/watch?v=q2fXe01Tqwo&t=211s    --- Unsere Community Facebook Gruppe ►►►http://bit.ly/2HyNXbA Der Haltungscoach ►►► https://www.luke-brandenburg.de/mfsplch-frbmfs-4/  --- SOCIAL MEDIA:   Facebook ►►► http://on.fb.me/1O4AqFt   Instagram ►►► http://bit.ly/2qSxbez    Meine Videokurse& E-books   

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